Huyết áp, thuật ngữ dường như kỳ lạ và quen thuộc này, thực sự là một chỉ số quan trọng trong kiểm tra sức khỏe hàng ngày của chúng tôi. Khi chúng ta thấy một loạt các con số trên bệnh viện hoặc máy đo huyết áp tại nhà, làm thế nào để chúng ta giải thích đúng các bài đọc này?
Chỉ số huyết áp thường được phân tách bởi /, với số lượng ở phía trước đại diện cho huyết áp tâm thu, là áp lực của máu đối với các thành mạch máu khi co Phạm vi của 90-139 mmHg. Số lượng sau đây là huyết áp tâm trương, là áp lực của máu đối với thành mạch máu khi tim diastates, và phạm vi bình thường là 60 đến 89mmHg.
Việc đọc huyết áp của huyết áp tâm thu trên 140 và/hoặc huyết áp tâm trương lớn hơn 90mmHg có thể cho thấy nguy cơ huyết áp cao và đòi hỏi sự chú ý và tham khảo ý kiến chặt chẽ với bác sĩ. Ít hơn 90/60 mmHg cho thấy một vấn đề với huyết áp thấp, điều này có thể dẫn đến chóng mặt, mệt mỏi và các triệu chứng khác.
Theo quan điểm về vấn đề huyết áp cao, các cá nhân thường nên tránh ăn rau mặn, thịt xông khói và các loại thực phẩm khác có hàm lượng muối cao, bạn có thể thư giãn tâm trạng của mình bằng cách nghe nhạc làm dịu, đọc và các cách khác, để mức huyết áp là Ổn định trong phạm vi bình thường. Đối với vấn đề huyết áp thấp, các cá nhân nên tiêu thụ đúng cách các loại thực phẩm sắt như gan lợn và nấm, có lợi cho việc cải thiện giá trị huyết áp do thiếu máu do thiếu máu.
Khi đo huyết áp ở nhà, hãy thư giãn và tránh dùng ngay sau khi tập thể dục hoặc uống cà phê. Hãy chắc chắn rằng vòng bít của máy đo huyết áp ở cùng cấp độ với tim, được bọc đúng cách quanh cánh tay trên và chặt chẽ vừa phải để đảm bảo độ chính xác của việc đọc.
Nếu việc đọc huyết áp tiếp tục bất thường, hoặc nếu có sự khó chịu đáng kể, chẳng hạn như đau đầu, căng ngực, v.v., hãy liên hệ với bác sĩ của bạn ngay lập tức để đánh giá và điều trị thêm.
